乾燥対策/お肌とビタミンの関係 その1
こんにちは
鹿児島市 天文館 朝日通り 美容室
fun more salon NEXT
(ファン モア サロン ネクスト)
の山下です!
最近、髪の艶やはりのことや頭皮のこと
手荒れや肌荒れ、皮膚のかゆみなど
沢山のお悩みの相談があります。
発毛や育毛を考えるときに髪を作る組織が属している
皮膚が健康になることが必要になります。
そこで皮膚が元気になるための栄養素について知る必要があります。
今回は皮膚とビタミンについて
お伝えしていきたいと思います。
まず、
お肌の乾燥は皮脂の分泌と水分量の問題になります(;^ω^)
お肌が乾燥してくると潤いがなくなるだけでなく、
外部からの刺激を受けやすくなるので、
肌荒れの原因にもなります(;^_^A
肌は体の状態を表すバロメーターでもあるので、
肌あれや乾燥などあるときは、
疲労やストレス、
睡眠不足や食生活の乱れがないかどうかも
確認してみてください
お肌にいいビタミンってなんだと思いますか？
皮膚や粘膜等の上皮細胞の新陳代謝を促すのはビタミンＡ、
たんぱく質や脂質の代謝に関わり皮膚や粘膜の健康を維持するのはビタミンB2、B6、
皮膚の主要構成成分であるコラーゲンの生成に関わるビタミンＣと
ビタミンＣの働きを助けるパントテン酸などの
ビタミン類を摂取するよう心がけると
お肌の健康維持には効果的だと思います！
毎日の食事で補えればいいのですが
足りない分はサプリメントで補充してあげるといいと思います。
ビタミンCと一緒にL-システインも摂取すると
シミにも働きけて美白にも効果的ですね！
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