お肌と髪とビタミンの関係 総まとめ
こんにちは
鹿児島市 天文館 朝日通り 美容室
fun more salon NEXT
(ファン モア サロン ネクスト)
の山下です!
今日は自分なりにお肌と髪とビタミンと酵素と栄養素について
まとめてみたいと思います。
![](https://hatsumocamp.fms-next.jp/contents/images/768644_s.jpg)
まずは毎日の必須栄養素として
酵素とビタミンB群、ビタミンE、マグネシウム、亜鉛などの
ビタミン・ミネラルが豊富に含まれます。
そして食物繊維がゴボウと比較して約4倍あるので
「玄米酵素」は不可欠!!
![](https://hatsumocamp.fms-next.jp/contents/images/ハイ・ゲンキ-スピルリナ_ページ_8.jpg)
![](https://hatsumocamp.fms-next.jp/contents/images/ハイ・ゲンキ-スピルリナ_ページ_9.jpg)
後足りないのは
ビタミンA・ビタミンCはサプリメントで摂取!!
そして疲労回復と疲れない体作りのためにαリノレン酸のオメガ3と
γリノレン酸に含まれるオメガ6とオメガ9もサプリメントで摂取すれば
時間の不規則な私たち美容師でも疲れにくい、風邪もひきにくい
体作りができるんじゃないかな?
今のところ玄米酵素とチアシードで何とかなってますが
これにビタミン群のサプリメントも加えていくと
元気に乗り切れると思います。
楽しみですね(^^♪
玄米酵素やサプリメントはネクストでも取り扱えますので
興味のある方はお尋ねください。
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