発毛キャンプコラム

ビタミン 免疫力アップ

お肌と髪とビタミンの関係 総まとめ

こんにちは
鹿児島市 天文館 朝日通り 美容室
fun more salon NEXT
(ファン モア サロン ネクスト)
の山下です!
今日は自分なりにお肌と髪とビタミンと酵素と栄養素について
まとめてみたいと思います。
まずは毎日の必須栄養素として
酵素とビタミンB群、ビタミンE、マグネシウム、亜鉛などの
ビタミン・ミネラルが豊富に含まれます。
そして食物繊維がゴボウと比較して約4倍あるので
「玄米酵素」は不可欠!!
後足りないのは
ビタミンA・ビタミンCはサプリメントで摂取!!
そして疲労回復と疲れない体作りのためにαリノレン酸のオメガ3と
γリノレン酸に含まれるオメガ6とオメガ9もサプリメントで摂取すれば
時間の不規則な私たち美容師でも疲れにくい、風邪もひきにくい
体作りができるんじゃないかな?
今のところ玄米酵素とチアシードで何とかなってますが
これにビタミン群のサプリメントも加えていくと
元気に乗り切れると思います。
楽しみですね(^^♪
玄米酵素やサプリメントはネクストでも取り扱えますので
興味のある方はお尋ねください。

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